咨询如何吃火锅不长胖

专家回答（3）

• 冬天我也喜欢吃火锅，一般吃火锅的时候我喜欢吃肉，其实火锅里面的肉调料热量都是特别高的，吃完之后容易导致身体出现发胖的情况，为了避免发胖的情况，要尽可能的少吃肉，多吃菜，吃完菜之后还需要适当的进行体育锻炼，比如进行散步，跑步等等，只有通过不断的消耗热量之后，才能够有效的避免脂肪在身体内大幅度的堆积，从而避免身体发胖的情况产生。

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• 火锅口感不错，吃完之后也比较暖和，要是一家人在一起吃火锅的时候其乐融融，但是火锅吃完之后，真的是酒饱饭足，很容易出现发胖的情况，所以我在平时的生活中会尽可能的少吃火锅，一般偶尔吃一次影响并不是特别的大，在选择吃火锅的时候，我会选择吃香菇青菜等等火锅。家里面吃火锅的时候一家人坐在一起，基本上熬的是那个大骨头汤，里面还加了一点点调料，其实这样，吃完之后再不运动会增加大量的脂肪，对身体非常不好。

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• 其实在选择吃火锅的时候，之所以产生发胖的情况，主要是淀粉类的食物摄入的特别的多，比如平时吃了土豆吃了粉丝，再吃肉片，鱼片海鲜等等，一般不要吃太多的面条粉丝山药，藕片，这些食物淀粉含量特别的多，一旦摄入特别多的时候，会直接转变成脂肪在身体内大幅度的堆积，当堆积形成之后就会导致发胖，为了避免吃火锅的时候产生发胖的情况，这些要慎重的选择，另外吃火锅时尽量多吃素菜。

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